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儿童早餐三明治的做法

时间:2024-05-18 10:50:37 来源:53答资讯

1、儿童早餐三明治的做法

1、鸡蛋打匀后,倒入锅中煎成蛋饼。

2、准备吐司三片去掉外皮,准备好奶酪,和煎好的鸡蛋饼。

3、先取一片吐司,上面平铺火腿。

4、在火腿上放入一片奶酪。

5、再放一片吐司,上面放鸡蛋。

6、上面再放一片吐司,对半切成三角形即可。

2、自制奶酪三明治的步骤

1、吐司片2片、黄瓜3片、奶酪2片、火腿2片、沙拉酱适量。

2、将吐司片放入多士炉加热。

3、先将保鲜膜铺平,将吐司片放在保鲜膜上面,去掉边缘。

4、放上一片百福吉奶酪。再加入一片火腿。

5、马上黄瓜片后挤上沙拉酱,加上一片火腿,再盖上一片芝士。

6、将另一片吐司盖上,将保鲜膜的四个角往中间对折,尽量包的紧一些即可。

3、如何制作蔬菜三明治

1、主料:吐司2片、鸡蛋1个、秋葵4个、紫甘蓝1片。

2、辅料:黑胡椒粉少许、油少许、蕃茄酱少许。

3、小烤箱先预热一下。

4、再把蔬菜洗净。

5、再把吐司放入烤2-3分钟,至金黄。

6、紫甘蓝切丝,秋葵切去根部。

7、烤盘中放少许油,打入鸡蛋,放入秋葵。

8、撒一点黑胡椒,翻面煎一下即可。

9、吐司烤的金黄金黄的。

10、先挤一点番茄酱。

11、铺点紫甘蓝。

12、再放鸡蛋。

13、排好秋葵。

14、放入最后一片吐司,用保鲜膜包紧,再对切即可。

4、怎么做简易的蟹柳三明治

1、用料:吐司面包4片、芝士2片、火腿适量、蟹柳适量。

2、将吐司面包的4个厚边切除。

3、2块放芝士片,2块涂一些沙拉酱。

4、切2片火腿,放在一片面包上。

5、放一片西红柿放在一片面包上。

6、再放上一些蟹柳。

7、将它们叠起来。

8、均匀涂抹一层鸡蛋液。

9、再挤上一些沙拉酱和番茄酱。

10、放入烤箱180°烤10分钟。

11、这样美味的三明治就做好了。

5、减肥期间早餐吃三明治会胖吗

减肥期间早餐吃三明治会胖。三明治的热量是非常高的,即使是一个最简单的鸡蛋肉松三明治,都含有三百多大卡的热量,这个数值的热量很高的。三明治中含有一定量的乳络和黄油,在减肥期间是不宜摄入此类食物的,减肥期间,饮食上最好是多吃些膳食纤维丰富的蔬菜和瓜果类食物,低脂肪低热量饮食,每天坚持半个小时的有氧运动。

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